Et hæve-sænkebord er ikke længere kun forbeholdt kontormiljøer. Det er en investering i din sundhed, produktivitet og arbejdsglæde. Når hjemmearbejdspladsen skal fungere optimalt, er det afgørende at tænke ergonomi, fleksibilitet og langtidsholdbare løsninger ind i din indretning. Et manuelt eller elektrisk hæve-sænkebord giver dig netop dét – og mere til.
Af Sophie Askov, JustMore
Flere studier viser, at stående arbejde kan forbedre din koncentration, energi og humør. Når du står op og arbejder, bliver du mere bevidst om din kropsholdning, du trækker vejret bedre, og blodet løber mere frit, også til hjernen. Det kan mindske træthedsfølelsen og gøre dig mere effektiv i løbet af dagen.
Stående arbejde forbedrer også din forbrænding og kan modvirke de negative effekter af stillesiddende arbejde som fx øget risiko for hjertekarsygdomme og overvægt.
Når du arbejder hjemmefra, sidder du ofte længere ad gangen uden de naturlige pauser du får på et kontor. Det øger risikoen for smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd. Med et hæve-sænkebord kan du nemt veksle mellem at sidde og stå i løbet af dagen. Det reducerer belastningen på kroppen og forbedrer blodcirkulationen.
Du kan veksle mellem at sidde på en ordinær kontorstol og en balancestol, derved får du en mer e aktiv stilling. Det aktiverer din core og er en god afveksling, når du sidder.
Sundhedsstyrelsen og Arbejdstilsynet anbefaler, at vi skifter arbejdsstilling ofte i løbet af dagen og indretter hjemmearbejdspladsen ergonomisk korrekt. Et højdejusterbart bord er et vigtigt redskab i den sammenhæng.
Med et hæve-sænkebord fra JustMore får du en ergonomisk løsning, der passer til netop dit hjemmekontor – uanset om du har meget eller lidt plads. Bordene fås i forskellige størrelser, farver og designs – både elektriske og manuelle modeller. Vælg fx et bord med memory-funktion, så du hurtigt kan skifte mellem dine foretrukne positioner.
Vi forhandler et bredt udvalg af hæve-sænkeborde til hjemmearbejdspladsen. Du finder også tilbehør som ergonomiske kontorstole, fodstøtter, ergonomiske mus, skærmopsats og ståmåtter. Alt sammen produkter, der tilsammen skaber et sundt arbejdsmiljø.
Dit nye bord skal passe ind, der hvor det passer dig at have kontorplads. Om du har meget plads eller lidt, så har vi et bord der passer til dig. Du finder både væghængte borde, borde der ligner en reol, så det kan bruges i stuen som et møbel og dobbelte borde hvis I er to der har arbejdsplads overfor hinanden. Pas godt på dit gulv eller gulvtæppe med et stoleunderlag.
Vi tilbyder et bredt udvalg af borde i mange størrelser. Vælg bord efter størrelse, så det passer ind - også i små rum.
Mange tror, at ergonomiske krav kun gælder på arbejdspladsen. Men hvis du arbejder regelmæssigt hjemme, gælder Arbejdstilsynets regler også for din hjemmearbejdsplads.
Det indebærer blandt andet, at arbejdspladsen skal være indrettet med mulighed for variation i arbejdsstillingen. Et hæve-sænkebord er derfor ikke bare et godt valg – men også en vigtig del af et arbejdsmiljømæssigt korrekt setup.
Se hvor nemt et Leitz Ergo sammenklappeligt hæve-sænkebord gør det at skabe en fleksibel hjemmearbejdsplads. Bordet kan justeres, så du kan skifte mellem at sidde og stå, og den kompakte bordplade giver plads til det vigtigste arbejdsudstyr.
Når arbejdsdagen er slut, kan bordet foldes sammen til en bredde på 16 cm. Det er let at flytte og kan gemmes bag sofaen, under sengen eller ved et skab.
Et hæve-sænkebord gør det nemt at variere din arbejdsstilling i løbet af dagen. Du kan skifte mellem at sidde og stå, så kroppen ikke belastes i den samme position i mange timer. Samtidig kan bordhøjden tilpasses præcist til dig og din arbejdsopgave.
Der findes ikke ét bestemt tidsinterval, der passer til alle. Det vigtigste er, at du skifter arbejdsstilling regelmæssigt, gerne før du bliver træt eller mærker spændinger. Start eventuelt med korte perioder stående, og øg tiden gradvist.
Vi har skrevet en artikel om emnet.
Når du sidder, skal bordet være indstillet, så dine skuldre er afslappede, og dine underarme kan hvile naturligt på bordpladen. Når du står, bør albuerne være bøjet i cirka en ret vinkel, mens håndleddene holdes i en neutral position. Skærmen skal placeres, så du ikke behøver bøje nakken for at se den.
Et elektrisk hæve-sænkebord er et godt valg, hvis du ofte vil skifte mellem siddende og stående arbejde. Højden justeres hurtigt med et betjeningspanel, og nogle modeller har memoryfunktion. Et manuelt hæve-sænkebord kan være en enkel og praktisk løsning, hvis du justerer højden sjældnere.
Vi har skrevet en hel guide om det.
Ja. Hæve-sænkeborde findes i kompakte størrelser, som passer til mindre hjemmekontorer. Du kan også vælge et sammenklappeligt bord, der kan tages frem til arbejdsdagen og gemmes væk bagefter. Det giver dig en fleksibel hjemmearbejdsplads uden at optage unødig plads.
Bordpladen skal have plads til dit nødvendige arbejdsudstyr og samtidig give dig mulighed for at arbejde i en afslappet stilling. Overvej derfor pladsen til skærm, tastatur, mus og eventuelle dokumenter. Mål området i hjemmet, før du vælger størrelse.
Nej, der er ikke et generelt krav om, at hjemmearbejdspladsen skal have et hæve-sænkebord. Arbejdsbordet skal dog have tilstrækkelig plads til, at arbejdet kan udføres i hensigtsmæssige arbejdsstillinger. Ved regelmæssigt skærmarbejde hjemme kan der desuden gælde særlige regler for arbejdsudstyr og indretning.
Du kan supplere hæve-sænkebordet med en justerbar kontorstol, fodstøtte, ståmåtte, ergonomisk mus og skærmopsats. Et stoleunderlag beskytter gulvet under kontorstolen.
Nej. Selvom du skifter mellem at sidde og stå, har kroppen stadig brug for bevægelse. Gå små ture, stræk kroppen, og hold regelmæssige pauser fra skærmen. Hæve-sænkebordet skal ses som en del af en varieret arbejdsdag.
Vi er e-mærke godkendt
