Rygsmerter er en af de mest udbredte gener i det moderne arbejdsliv. Mange timer foran computeren med stillesiddende arbejde øger risikoen for både spændinger og længerevarende smerter i ryggen. I takt med at flere og flere arbejdspladser bliver opmærksomme på vigtigheden af ergonomi, er hæve-sænkeborde blevet et centralt element i det forebyggende arbejdsmiljø.
Af Sophie Askov, JustMore
Hæve-sænkeborde er ikke kun en smart løsning – de er også sundhedsfremmende. Når du står op og arbejder, reduceres det statiske pres på rygsøjlen og de nedre rygmuskler. Ifølge Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) hjælper det at veksle mellem siddende og stående arbejde med at reducere muskeltræthed og forebygge smerter.
Når du sidder stille i mange timer, synker du ofte sammen i ryggen, hvilket øger belastningen på lænden og skuldrene. Ved at rejse dig op jævnligt og ændre stilling, øger du blodcirkulationen, aktiverer kernemuskulaturen og aflaster rygsøjlen. Det er netop her hæve-sænkebordet gør en forskel.
Undersøgelser har vist, at brugere af hæve-sænkeborde ofte oplever færre smerter i ryg, nakke og skuldre. Især medarbejdere med stillesiddende arbejde i kontormiljøer kan opnå mærkbare forbedringer, når de kombinerer et justerbart bord med korrekt indstilling af skærmhøjde, ergonomisk kontorstol og en bevidsthed om at variere arbejdsstillinger. Det handler nemlig ikke kun om at stå – det handler om at skifte stilling i løbet af dagen. For meget stillestående arbejde kan også give træthed i ben og fødder, så det gælder om at finde en god balance.
Døjer du med ondt i ryggen efter lange dage foran computeren? Du er langt fra alene. Rygsmerter er en af de hyppigste årsager til sygemeldinger i Danmark. En af de mest effektive løsninger er at investere i et hæve-sænkebord. Køb et fleksibelt skrivebord, der giver dig mulighed for at skifte mellem at sidde og stå i løbet af arbejdsdagen.
Et hæve-sænkebord kan være guld værd for ryggen, især hvis du bruger det korrekt og kombinerer det med ergonomisk tilbehør som en god kontorstol, fodstøtte, ergonomisk musemåtte og mus.
Selvom hæve-sænkebordet er godt for ryggen, kræver det, at du bruger det rigtigt.
Her er nogle tips:
Hos JustMore har vi et bredt udvalg af tilbehør, der gør din arbejdsdag mere behagelig og sund – uanset om du står eller sidder.
Det bedste hæve-sænkebord er det, der passer til din krop og arbejdsplads. Hos JustMore finder du både elektriske hæve-sænkeborde, manuelle modeller og små kompakte borde til hjemmekontoret. Vores borde er stabile, lydsvage og nemme at justere.
Vi anbefaler, at du vælger et bord med tilstrækkelig dybde til skærm og tastatur samt en motor, der kan klare den vægt, du har brug for. Mange af vores modeller fås med memory-funktion, så du let kan skifte mellem dine foretrukne positioner.
Kombiner dit bord med RollerMouse, tastatur og skærmtilbehør. Alt sammen bidrager det til en sundere arbejdsdag. Hos JustMore rådgiver vi dig gerne om det rette udstyr og leverer hurtigt direkte til din arbejdsplads eller hjemmekontor.
Vi er e-mærke godkendt
